Метаболизм

   Метаболизм – это обмен веществ, который протекает в нашем организме под воздействием различных биохимических процессов. В организм человека непрерывно поступают питательные вещества, которые используются для поддержания энергии  и жизнедеятельности человека. Даже если вы спите или находитесь в состоянии покоя, вы все равно используете энергию, которую создает ваше тело, ваш организм. То есть метаболизм – это процесс непрерывный. Этот процесс условно делят на два этапа:
   Катаболизм – процесс разложения сложных веществ и тканей до более простых, для того, чтобы в дальнейшем использовать их для поддержания процессов организма.
   Анаболизм – процесс синтезирования новых структур и тканей. Так в период анаболизма происходит восстановление мышечной ткани.
 
   Как избежать нарушения метаболизма?
Питайтесь часто – через каждые 2-3 часа;
Питайтесь маленькими порциями – 200-250 грамм каждая порция;
Питайтесь сбалансировано – 40-50% белки, 20-30% углеводы, 15-20% жиры;
Спите не меньше 7 часов в сутки;
 
   Самый простой и эффективный способ ускорить метаболизм - пейте воду! Вода - это всё. Без воды человек не может прожить и нескольких дней, в то время как без еды может прожить длительное время, больше месяца. Это говорит о том, что вода для нашего организма важнее, чем еда. Пейте воду правильно – маленькими глотками в течение всего дня. Носите с собой маленькую бутылку с водой, если отправляетесь по делам или на работу. Выпивайте около 2-х литров в день, и обязательно 1 стакан воды утром натощак.
© 2013-2014г. -Моя пилюля- (интернет-магазин)