Detox-диета (3 дня)

Detox-диета (3 дня)

Detox-диета (3 дня)

Каждое утро начинайте выпивая столовую ложку масла льна со стаканом кипяченой воды. Во время очищения организма от токсинов и через 5-7 дней после этого избегайте чрезмерного употребления кофе и чая. Лучше вообще не пить их за неделю, прежде чем начать детоксикацию.
 
   1 день
Утром: Выпить в течение 3 часов 2 литра теплой воды с соком половинки лимона.
Остаток дня: Ешьте виноград (если не сезон винограда, выбирайте фрукт, который есть в текущем сезоне) всякий раз, когда вы чувствуете голод. Вы можете свободно съесть 1 кг винограда или тарелку фруктов.
Пейте много жидкости (не менее 8 стаканов), а именно: воду, травяные чаи (мята, ромашка, имбирь) и свежий сок моркови, сельдерея, яблок.
 
   2 день
Утром: Выпейте стакан обычной теплой воды с лимонным соком.
Остаток дня: Пейте много воды, травяные чаи, фруктовые соки, разбавленные предварительно водой (в соотношении один к одному). Минимальное количество жидкости – 8 стаканов.
 
   3 день
Завтрак: Сырые овощи (выбрать любой из указанных выше). Ешьте столько, сколько вы можете. Пейте много воды и травяных чаев. Если вам трудно есть сырые фрукты, сделайте сок из фруктов и мякоти.
Обед: Овощной салат (выбрать из указанных выше), сырые или вареные овощи. Пейте много воды и травяных чаев.
Ужин: Овощной бульон. Пейте много воды и травяных чаев.
 
Советы для удачного очищения организма
 
Планируйте процедуру очистки заранее.
Жирная пища, сладости, закуски и т.д. должны быть исключены.
За неделю до начала очистки организма снизить (или исключить) потребление чая, кофе, сахара, хлеба, мяса, алкоголя, табака. Увеличить потребление свежих, экологически чистых овощей, фруктов, соков.
Ешьте вареный рис.
Покупайте только органически чистые фрукты и овощи.
Если у вас есть проблемы со здоровьем (сахарный диабет, анемия, заболевания почек), предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.
Очищение организма не рекомендуется, если вы беременны (а также матерям, кормящим грудью). В этот период можно просто сделать богаче рацион с помощью фруктов, овощей и травяных чаев, уменьшить потребление кофе и алкоголя.
Ограничьте потребление мяса, переработанных и консервированных продуктов, сахара, соли, насыщенных жиров, кофе, молочных продуктов, алкоголя.
Бросьте курить (хотя бы на время детоксикации) и пейте 1,5-2 л. обычной воды в день.
© 2013-2014г. -Моя пилюля- (интернет-магазин)